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In diesem Kurs unterstützen wir Sie dabei, Ihren Körper gezielt auf die Geburt vorzubereiten, Ihre Fitness zu erhalten und Ihr Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu fördern.
Mit Hilfe von Balance Fit Pads erwartet Sie ein sanftes, aber effektives Trainingsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt ist. Durch gezielte Übungen werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. Besonders wichtige Muskelgruppen wie Rücken, Beine, Gesäß und die Körpermitte werden gekräftigt, um den Bewegungsapparat zu entlasten und Sie optimal auf die körperlichen Anforderungen rund um die Geburt vorzubereiten.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens. Sie lernen beckenbodenfreundliche Bewegungen, rückenschonende Haltungen sowie hilfreiche Übungen für Schwangerschaft, Geburt und Alltag kennen. Ergänzt wird das Training durch Atemübungen und entspannende Elemente.
Neben der Bewegung bleibt ausreichend Zeit für Austausch, Fragen und Entspannung in der Gruppe.
Kurszeiten:
Montags, 18:00 – 19:00 Uhr
Während der Schulferien sowie an Altweiber und Rosenmontag findet kein Kurs statt.
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für 14 Stunden Geburtsvorbereitung. Wenn Sie keinen Geburtsvorbereitungskurs in Anspruch nehmen und diese Leistung stattdessen für diesen Kurs nutzen möchten, melden Sie sich bitte vorab noch einmal in unserem Büro.
Kosten: 60 €
Kursort: Hebammenpraxis Selfkant
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Hebammen von Anfang an GbR
In diesem Kurs unterstützen wir Sie dabei, Ihren Körper gezielt auf die Geburt vorzubereiten, Ihre Fitness zu erhalten und Ihr Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu fördern.
Mit Hilfe von Balance Fit Pads erwartet Sie ein sanftes, aber effektives Trainingsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt ist. Durch gezielte Übungen werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. Besonders wichtige Muskelgruppen wie Rücken, Beine, Gesäß und die Körpermitte werden gekräftigt, um den Bewegungsapparat zu entlasten und Sie optimal auf die körperlichen Anforderungen rund um die Geburt vorzubereiten.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens. Sie lernen beckenbodenfreundliche Bewegungen, rückenschonende Haltungen sowie hilfreiche Übungen für Schwangerschaft, Geburt und Alltag kennen. Ergänzt wird das Training durch Atemübungen und entspannende Elemente.
Neben der Bewegung bleibt ausreichend Zeit für Austausch, Fragen und Entspannung in der Gruppe.
Kurszeiten:
Montags, 18:00 – 19:00 Uhr
Während der Schulferien sowie an Altweiber und Rosenmontag findet kein Kurs statt.
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für 14 Stunden Geburtsvorbereitung. Wenn Sie keinen Geburtsvorbereitungskurs in Anspruch nehmen und diese Leistung stattdessen für diesen Kurs nutzen möchten, melden Sie sich bitte vorab noch einmal in unserem Büro.
Kosten: 70 €
Kursort: Hebammenpraxis Selfkant
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Hebammen von Anfang an GbR