Kursliste

3.9.2026 - 15.10.2026

Rückbildungsgymnastik mit Yoga – Stärke deinen Körper nach der Geburt

In unserem Rückbildungskurs unterstützt du deinen Körper dabei, nach der Geburt wieder Kraft, Stabilität und ein gutes Körpergefühl aufzubauen. Der ideale Start ist etwa 4–6 Wochen nach der Geburt – aber keine Sorge: Es ist nie zu spät, etwas für dich und deinen Körper zu tun.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung des Beckenbodens, um Blasen- und Gebärmuttersenkungen sowie Inkontinenzbeschwerden vorzubeugen. Auch Bauch-, Beine-, Po- und Rückenmuskulatur werden gezielt trainiert, damit du gestärkt in deinen Mama-Alltag starten kannst.

Ergänzend integrieren wir Yoga-Elemente, die helfen, den Körper bewusst wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen und durch Atmung und Entspannung wieder mehr Ruhe und Balance zu finden.

Mit abwechslungsreichen Übungen, Körperwahrnehmung und Zeit für Austausch begleiten wir dich auf deinem Weg zu mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden nach der Geburt.

Kurszeiten:
Donnerstagabend, 19:00 – 20:15 Uhr
6–8 aufeinanderfolgende Wochen

Kursort:
Hebammenpraxis in Heilder

Die Kosten für den Kurs werden bei gesetzlich versicherten Frauen direkt mit der Krankenkasse abgerechnet. Privatversicherte erhalten nach Abschluss des Kurses eine Rechnung (bitte erkundige dich vorab bei deiner Versicherung, ob diese Leistungen übernommen werden).

Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg nach der Geburt zu begleiten!

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Selfkant
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebammen von Anfang an GbR

Ausgebucht

Termine:

• 3.9.2026 19:00 - 20:15
• 10.9.2026 19:00 - 20:15
• 17.9.2026 19:00 - 20:15
• 24.9.2026 19:00 - 20:15
• 1.10.2026 19:00 - 20:15
• 8.10.2026 19:00 - 20:15
• 15.10.2026 19:00 - 20:15

5.11.2026 - 17.12.2026

Rückbildungsgymnastik mit Yoga – Stärke deinen Körper nach der Geburt

In unserem Rückbildungskurs unterstützt du deinen Körper dabei, nach der Geburt wieder Kraft, Stabilität und ein gutes Körpergefühl aufzubauen. Der ideale Start ist etwa 4–6 Wochen nach der Geburt – aber keine Sorge: Es ist nie zu spät, etwas für dich und deinen Körper zu tun.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung des Beckenbodens, um Blasen- und Gebärmuttersenkungen sowie Inkontinenzbeschwerden vorzubeugen. Auch Bauch-, Beine-, Po- und Rückenmuskulatur werden gezielt trainiert, damit du gestärkt in deinen Mama-Alltag starten kannst.

Ergänzend integrieren wir Yoga-Elemente, die helfen, den Körper bewusst wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen und durch Atmung und Entspannung wieder mehr Ruhe und Balance zu finden.

Mit abwechslungsreichen Übungen, Körperwahrnehmung und Zeit für Austausch begleiten wir dich auf deinem Weg zu mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden nach der Geburt.

Kurszeiten:
Donnerstagabend, 19:00 – 20:15 Uhr
6–8 aufeinanderfolgende Wochen

Kursort:
Hebammenpraxis in Heilder

Die Kosten für den Kurs werden bei gesetzlich versicherten Frauen direkt mit der Krankenkasse abgerechnet. Privatversicherte erhalten nach Abschluss des Kurses eine Rechnung (bitte erkundige dich vorab bei deiner Versicherung, ob diese Leistungen übernommen werden).

Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg nach der Geburt zu begleiten!

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Selfkant
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebammen von Anfang an GbR

Plätze vorhanden
zur Anmeldung

Termine:

• 5.11.2026 19:00 - 20:15
• 12.11.2026 19:00 - 20:15
• 19.11.2026 19:00 - 20:15
• 26.11.2026 19:00 - 20:15
• 3.12.2026 19:00 - 20:15
• 10.12.2026 19:00 - 20:15
• 17.12.2026 19:00 - 20:15